菠菜怎样吃营养不流失 菠菜怎样吃营养不流失营养 健康知识 2022-12-01 33 时间过长zhǎng会使维生素C造成流失shī，然后在热水中浸泡二三分钟，捞出备用yòng这样yàng做可以去掉菠菜cài中所含的大部分草酸，这部分草酸溶解在水里之后，这样yàng吃起来菠菜cài就jiù没有涩味了，又保bǎo留了其它维生素不会被破坏 为了菠菜cài的营养yǎng成分。一菠菜cài属于比较好熟的... 阅读全文
